雞蛋真的不能少！你不知道的7大營養好處公開
每天吃雞蛋，你真的吃對了嗎？雞蛋不只是早餐的固定班底，更是營養界的超級食物。
不論是想補充蛋白質、增強免疫力，還是養顏美容，雞蛋通通做得到！特別是來自優質牧場的木崗雞蛋，更是在每一口中注入健康與安心。
本篇將從營養科學角度，揭露雞蛋讓人驚豔的7大健康好處，帶你了解為什麼「每天一蛋」成為許多營養師與醫師的推薦！
1. 高品質蛋白質，養肌增強體力
雞蛋是完全蛋白質的代表，意思是它含有人體無法自行合成的全部9種必需胺基酸。
對於運動族群、銀髮族或成長中的孩童，都是理想的天然蛋白質來源。每顆蛋約含6～7公克蛋白質，吸收率高，對於肌肉修復與增強體力非常有效。
2. 提升免疫力的超級食物
雞蛋富含維生素A、B6、B12及鋅、硒等微量元素，這些營養素皆與人體免疫系統的正常運作密切相關。
根據研究，每天攝取足量的蛋類，能幫助對抗病毒與細菌入侵，提高整體抗病力。
3. 蛋黃中的膽鹼，補腦又護肝
你知道嗎？雞蛋是天然膽鹼的極佳來源。膽鹼有助於大腦發育與神經傳導，特別對孩童與孕婦至關重要。
它同時也參與肝臟代謝與脂肪運輸，對肝功能有保護作用。
4. 有益視力與眼睛保健
雞蛋中含有葉黃素與玉米黃素，這兩種天然植化素對眼睛黃斑部與視網膜有保護作用，
可降低罹患黃斑部病變與白內障的風險，特別適合長時間用眼的現代人。
5. 含鐵與維生素D，補血又補鈣
蛋黃中的鐵質有助於預防貧血，維生素D則是現代人常見的缺乏營養素，
有助於骨骼健康與鈣質吸收，維持骨密度。
6. 助於控制體重與飽足感
研究指出，以雞蛋當作早餐主食的人，在接下來的餐次中更不容易暴飲暴食。
高蛋白、高營養密度的雞蛋能延長飽足感，是控制體重的好幫手。
7. 天然又安心的木崗雞蛋，從源頭就安心
除了營養價值，選擇來源透明、有產銷履歷的雞蛋也很重要。
木崗雞蛋來自味全自營牧場，以自然放牧、全程冷鏈控溫配送，確保每顆雞蛋新鮮、衛生，讓你吃得健康又放心。
木崗雞蛋，不只營養，更是每天的安心選擇！
看完這7大好處，你是不是也想立刻下廚煎一顆蛋呢？
雞蛋雖小，營養卻豐富；從小孩到長輩，每天一顆雞蛋，是照顧全家健康的第一步。
Ｑ：雞蛋的好處有哪些？
Ａ：雞蛋富含優質蛋白質、維生素B群、膽鹼、維生素D等多種營養，有助於腦部發展、免疫力提升、肌肉修復與抗氧化，是天然營養的超級食物。
Ｑ：每天吃雞蛋真的健康嗎？
Ａ：對大多數人而言，每天吃1–2顆雞蛋是安全且有益健康的，能提供人體必需胺基酸與長時間飽足感。
🥚 營養升級，就選木崗雞蛋！
雞蛋是天然的超級食物，選對來源更關鍵。木崗雞蛋來自嚴選牧場，品質把關、營養滿分，每一顆都值得信賴。
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