豆漿不只補鈣！你不知道的大豆蛋白5大好處公開

你以為喝豆漿只是為了補鈣嗎？那就太小看它了！
其實，一杯好豆漿，遠比你想得更營養、更有力。

這次，我們一起揭開「大豆蛋白」的真面目，了解它如何為現代人打造一套健康而聰明的生活提案。

大豆蛋白是什麼？為什麼營養師都大推？

大豆蛋白是從大豆中提煉出來的優質植物性蛋白，不但含有人體所需的必需胺基酸，
更不含膽固醇，是健身族、銀髮族與乳糖不耐族的共同救星。

根據《世界健身 World Gym》的文章指出，大豆蛋白的吸收率極高、熱量低，
而且還有助於體內脂肪代謝，絕對是現代人「聰明補充蛋白質」的首選。

大豆蛋白的5大健康好處

1. 幫助肌肉生成、修復疲勞

每天補充適量大豆蛋白，能促進肌肉蛋白合成，特別適合運動後修復與成長，也適合銀髮族避免肌少症。

2. 維持骨骼健康，不只是補鈣而已

大豆中的異黃酮可減緩骨質流失，與鈣質互相加乘，讓你骨本更穩，從年輕吃到老都適合。

3. 促進脂肪代謝、幫助體態管理

研究指出，大豆蛋白能促進脂肪氧化與代謝，對於控制體重、減脂族群來說，是理想的蛋白質來源之一。

4. 有助穩定血糖與心血管健康

大豆蛋白不但低GI，還有助於降低壞膽固醇（LDL），長期飲用可降低心血管疾病風險。

5. 降低乳製品過敏、友善腸胃吸收

對乳糖不耐或吃素的人來說，大豆蛋白不僅無乳糖、無膽固醇，還更溫和不刺激，是許多亞洲人體質的絕佳選擇。

每天喝多少才剛剛好？

營養師建議：

• 一般成人每天可攝取約1-2 杯豆漿（240ml/杯）。

• 若搭配健身、減重計畫，則可酌量提高至 2-3 杯，但仍以營養均衡為前提。

記得選擇低糖或無糖豆漿，才能喝得更健康。

大醇豆豆漿：每天植物力，喝出營養新生活

大醇豆使用高品質非基改黃豆製成，無添加香料與防腐劑，打造安心純粹的植物蛋白飲品。
從每日早餐到健身後補充，都是你的健康好夥伴。

🥛 用一杯大醇豆，開始你的植物力日常

不只是補鈣，還能幫助增肌、控糖、促進代謝與體內環保！
每天一杯【大醇豆豆漿】，讓大豆蛋白成為你健康生活的後盾。
👉 立即探索大醇豆豆漿系列商品